肌アレでできるダイエット
明日、肌アレが滅びるとしたら、今日、何をやるだろう。
Self Pleasure
??女子は色々複雑で大変？なのに、男子の理解はあまり得られません。
??そこで、Self Pleasureセルフ・プレジャーという言葉が出来ました。
Self Pleasure 女子のひとりHの効果とやり方
大切なことだから
みんなに知ってもらいたいことだから
??気持ちを楽にして読んでね??
【Self Pleasure 女子への効果】
9割がしてる？女性の1人エッチ＝”セルフ・プレジャー”で綺麗になるって本当？
http://by-s.me/article/71051204242474841
より抜粋
LIFESTYLE2014.10.15 更新
女性の1人エッチをポジティブに捉えた言葉、”セルフ・プレジャー”。女性ホルモンが分泌され、美容効果や健康にも良く、セクシー度もアップして内側から輝ける女性になれるとか…周りの人にはなかなか聞けない、秘密の時間の”あのこと”について紹介します。
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”セルフ・プレジャー”という言葉を耳にしたことありませんか？いつも美しいあの人や笑顔の絶えないあの人も、もしかしたら「1人エッチ」を夜の習慣に取り入れてるかもしれません。
”セルフ・プレジャー”とは
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自分で行う気持ちいいアノ行為のことをそう呼ぶのだという。
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オナニー、自慰は、なんとなく後ろ暗いし、口にしにくい。マスターベーションもどうかと思う……。しかし、新たに普及しはじめた造語「セルフプレジャー」は、「self(自己、自分自身)」の「pleasure(享楽、悦び)」という意。
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日本語にすると「自分自身で楽しむ」という意味。決して後ろめたいことではなく、自分自身が気持ち良いことを楽しもうという前向きな意味合いです。
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女性の9割が経験済み
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昔は女の子に性欲なんてないって言われてたけど、そんなのどこ吹く風。今は自分の欲望に素直に生きているほうが、ナチュラル＆ヘルシーで魅力的
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雑誌『an・an』のセックス特集やドラマ化もされた人気4コマ漫画「アラサーちゃん 無修正」にも語られるように、性ライフは楽しむもの。なかなか口に出しにくい話題ではありますが、今は1人エッチをポジティブに捉える時代です。女性としての魅力を高めてくれる、「セルフ・プレジャー」です。
自分磨きになる!?意外な効果
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女性の中には、罪悪感を持ちながらひとりエッチをしている人がとても多いということ。実はひとりエッチにはさまざまな効能があるので、おすすめなんですよ
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と言うのは、婦人科医の松村圭子さん。
??効果その１．女性ホルモンが整うので、美容効果大
女性の体が良い状態になるためには、女性ホルモンというのは必須
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肌アレが酷くなり、生理も不安定になり、イライラも多くなりますよね…そういった、ストレスによりホルモンバランスが乱れることで起きる現象を、オナニーで女性ホルモンを活発化させることで防ぐことができる
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女性はイクと、脳から女性ホルモンの一つであるエストロゲン（卵胞ホルモン）が分泌されます。エストロゲンは美容効果があり、これが豊胸、女性らしい丸みのある身体を作り、皮膚のコラーゲンの合成を進め、皮膚の柔軟性、ツヤのある肌を保ちます。いわゆるアンチエイジングの効果があるという説です。
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??効果その２．リラックス効果で寝つきが良くなる
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PRイエウール
9割がしてる？女性の1人エッチ＝”セルフ・プレジャー”で綺麗になるって本当？
LIFESTYLE2014.10.15 更新
性器で感じた快感が脳に伝わると、快感や癒しをもたらす神経伝達物質が分泌されます。すると、自律神経のバランスが整うとともに、女性ホルモンが安定して、感じるカラダになれるのです。その結果、『やる気が出ない』『疲労感が残る』といったプチ不調の改善も期待できるんです
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「眠れない夜のおまじないとして」（実夕さん・仮名・28歳）
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心が満たされ、程よく身体も温まったところで眠りにつけるわけです。一方、朝派もいるようです。
「朝すると血の巡りがよくなって目が覚める」（まどかさん・仮名・24歳）
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??効果その３．気軽な”エロダイエット”
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調べたところ一回で30kcal消費するらしい（中略）…実際これで2kg痩せた月もあるというからバカにできない。
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彼とのセックスにも良い影響？
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さらにセルフ・プレジャーの大きな効果として、「自分を知ることがで
きる」が挙げられます。自己理解＆自己開発で感じやすいカラダになることで、彼氏とのエッチももっと楽しくなるはず。
きる」が挙げられます。自己理解＆自己開発で感じやすいカラダになることで、彼氏とのエッチももっと楽しくなるはず。
定期的にセックスをする相手がいても、それとこれとは別問題です。彼とのセックスライフ向上のためにも、自分の体はどんどん開発したほうがいい
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セルフプレジャーをすればするほど、自分の性感帯もわかります。これなくしてセックスで気持ちよくなろうとするのは難しい……。「どこが気持ちいいかわからないけど、彼に気持ちよくしてほしい」では、限界があります。セルフプレジャーで自分の感じやすいところ、好きな触り方を覚えておいて、それを彼に教えてあげるほうが効率的。快感は自分の手でつかみ取るものです。
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出典： http://time.com
1人で楽しむものだからこその魅力も…彼とのセックスとは別物です。
ひとりＨはストレス解消の意味合いが強いかも。相手に気兼ねなく自分のペースで快楽を追求できるので。
出典 http://ameblo.jp
「彼氏と同棲しているが満たされないとき、昔からあたりまえのようにしていたので」（20代・既婚）
出典 http://sirabee.com
出典： http://sophisticatedignorance.net
性に不満や疑問のない女性はひとりもいないと思います。自分を肯定するには、まずは自分の体の喜びを知ること。そのためにも、女性はもっと賢くなる必要がありますし、受け身のセックスから脱皮しないと。
出典 http://ddnavi.com
『セックスぺディア 平成女子性欲事典』（文藝春秋）編集の三浦ゆえさんより
女子がHになったのではない、Hな自分にOKと言えるようになった。そんな変化が今起きているのではないだろうか。
出典 http://social-trend.jp
”セルフ・プレジャー”は、忙しい日々を過ごす貴女に癒しをくれるかも。1人エッチをポジティブに捉えれば、女性としての魅力をより一層引き出してくれるはずです。
【女子ひとりHのやりかた】
東京独女スタイル
http://www.dokujo.com/sexual/selfplesure/201412181208.html
より抜粋
基本をマスター！「SpecialなひとりH」のやり方
SpecialなひとりH
オススメぽっちゃり女子は、男にとってただの「デブ」！？
ひとりHはセルフプレジャー（Self Pleasure）とも呼ばれ、いわば自分へのご褒美みたいなもの。でも「そんなに気持よくない」「やり方がよくわからない・・・」そういった声を聞きます。
ここでは自分を癒してあげたり、頑張った自分へのご褒美としてのひとりHのやり方をご紹介。普段からしている人も、たまには“Special Self Pleasure”を、いかがですか？
SpecialなひとりHって？
例えば普段、頑張っている自分へのご褒美としてヘアサロンやネイルサロンに行ったり、エステやマッサージに行ったりしますね。それと感覚は同じです。ですのでこのひとりHはただの性欲処理というよりも、自分により磨きをかけ、感性を高め、文字通り自分を喜ばすためのもの。
忙しい毎日では毎回のひとりHでこれをするのは難しいかもしれません。月に１・２回、お金がかからず自分でできて、女性としてのレベルも高められるSpecialなひとりHをぜひ取り入れてみてください。
準備するもの
もちろんベストなやり方の個人差はありますが、あくまで例としてお話しします。場所は一番リラックスできるお風呂で行います。あたたまることで血流が良くなっていること、気が散ってしまうような物がないので集中できること、そしてローションを使っても後が楽なことが理由です。照明を消して、お湯を張ったバスタブに火を灯したフローティングキャンドルを浮かべて。
お湯の中で深呼吸を繰り返してリラックスさせたあと、ゆっくりとやさしく自分に触れていきます。そしていつもより贅沢にローションを使ってゆっくりほぐしていく。普段使っているグッズがあるならそれもいつでも手の届くところに置いておいてください。そして頭で考えるのではなく、体が求めるままに自分で与えてあげることがキー。ですのでしっかり鍵をかけたり、誰も来ないという集中できる環境を整えて。
ひとりHはそもそも自分へのご褒美
実はこの例は、ある女性が話してくれたもの。ひとりHに抵抗のある人でも、こんなやり方であればいやらしさや気持悪さはなく、むしろ素敵なものに思えませんか？ひとりHはほんとうはそういうもの。性欲処理ではなく、自分の体と会話する行為です。日頃のストレスや不安で一杯になってしまっている頭を休憩させて、時には体をしっかり感じる時間をつくりましょう。日頃運動ができないという人にもおすすめです。
自分の体を感じて愛してあげられるのは自分だけ。とことんご褒美として取り入れていってください。
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